Dagbogsrefleksioner til dig
Vil du gerne skrive dagbog, men ved ikke hvordan du skal starte? Eller tænker du over, hvorfor pokker der er så mange, som skriver dagbog, og hvad det mon gør godt for? Læs mes her!
1. Hvordan starter du?
Køb en dagbog/notesblok eller bare brug noget papir, find noget at skrive med, og bare START. Det bedste ved en dagbog er, at der ingen regler er. Begynder tankerne at myldre over, hvordan du skal starte, hvad du skal skrive om, hvordan du skal beskrive det, og synes du at det kan virke uoverskueligt, fordi der foregår en masse ting i sindet? Så er det jo PERFEKT, at du tager initiativet til, at få ryddet lidt op 🤎 Kender du følelsen af “Aahh, det skulle bare lige siges højt.” Sådan er det også med en dagbog! Din dagbog er din trofaste ven som du kan sige ALT til, og nogle gange er de tanker som fylde 80% i hovedet, faktisk kun tre sætninger på papiret. SÅ! Det bedste du kan gøre er, bare at starte.
2. Vær ærlig
For mig er min dagbog min bedste ven og trofaste følgesvend. Jeg ved jeg kan sige alt til den, uden at dømmer mig eller fortæller mine dybeste hemmeligheder videre. Hånden på hjertet, så har det uden tvivl været i takt med min dedikation til at skrive dagbog, som netop har forsaget, at jeg dømmer mig selv mindre, og kan åbne op for alt fra dybe hemmeligheder til de største drømme. Intet er for stort eller småt i din dagbog. Ingen dømmer dig. Hvis du spørger mig, er dét at skrive dagbog uden tvivl et af de absolutte stærkeste redskaber til personlig udvikling, øget bevidsthed samt udfoldelse af ens hjertevej, livsformål, drømme, eller, rejsen dertil. SÅ… Grib papir og kuglepind, for du skal til at skrive!
3. Inspiration til at skrive
Først vil jeg invitere dig til, bare at prøve. For som skrevet, så er der jo vitterligt ingenting der er rigtigt eller forkert. “Jeg ved ikke hvad jeg skal skrive, men nu starter jeg bare, og så ser jeg hvor det ender…” WUPTI, så har du allerede skrevet første sætning! Det er ikke så omstændigt. Gør det let, legende, rart, trygt, behageligt og dejligt.
Du kan starte nedenstående udsagn/spørgsmål/refleksioner (forskellige alt efter om du skriver om morgenen, i løbet af dagen eller om aftenen):
- Hvilken ene ting, vil jeg fokusere på i dag?
- Jeg værdsætter virkelig at jeg…
- Hvad kan jeg gøre i dag, som vil fylde mig op med god energi?
- Jeg er ikke afhængig af, at andre gør mig glad, så derfor vil jeg…
- Hvordan kan jeg skifte mit fokus fra hvad jeg mangler, til hvad jeg har?
- Jeg er min bedste udgave af mig selv når…
- Hvad har jeg allermest brug for lige nu?
- Hvis jeg ikke skulle tænke på hvad andre tænker om mig, vil jeg i dag…
- Jeg vil slippe…
- Hvilket spørgsmål ville jeg ønske, at nogen stillede mig?
Er du stadig nysgerrig? Så gå på opdagelse i denne pinterest-mappe hvor jeg har samlet nogle forskellige prompts/spørgsmål og forskellig inspiration til både den reflekterende og den kreative side i dig. Værsgo, slå dig løs! LEG. Udtryk dig. Sluk hovedet. Connect med hjertet. Følg din mavefornemmelse, og om ik’ andet; lær den at kende 🤎
4. Mine bedste tips
- Lad mobilen ligge væk mens du skriver. Sæt den på “Forstyr ikke”, og hvis du skal holde øje med klokken, så sæt en alarm, og lad dig forsvinde hen i nuet. (Husk at brug en ringetone som er behagelig)
- Tag nogle dybe vejrtrækninger. Sænk skuldrende. Løsne op for musklerne mellem dine øjenbryn, nakkemusklerne, armene – giv dig selv et smil, og skriv. et. ord. af. gangen. Du har ikke travlt <33
- Hvis dine tanker begynder at gå i retningen mod alt muligt andet du også gerne vil skrive, så giv dig selv et smil igen. Et. ord. af. gangen. Du har ikke travlt <33 Og det bedste ved at skrive i hånden er, at det tager den tid det tager. Omfavn det.
- Har du ikke noget at skrive om, har du altid noget at skrive om. Hvad mener jeg med det? Taknemmelighed er moderfølelsen til alle positive følelser. Så du kan altid takke for noget. Hvis det virker fjollet eller “for brugt”, så vend den rundt: tænk over, hvis det du er taknemmelig for, ikke eksisterede, hvad vil det så gøre ved dig? Dér mærker vi ægte taknemmelighed, for taknemmelighed handler ikke blot om at takke for alt muligt. Det handler om, at connecte og værdsætte dét, som virkelig betyder noget for dig. Det, som beriger dig og dit liv. Send det energi, kærlighed og en varm tanke – det er nøglen til, at skabe mere af den sunde og gode energi.
Er du klar? Sæt i gang.
Hvis du sidder og er bare 1% mere inspireret til at skrive dagbog, komme igang eller skrive om noget nyt, så er denne side det hele værd for mig. Del din oplevelse med mig! Jeg vil ELSKE at læse/se/høre, hvad du tager med fra dette indlæg.
Har du nogle ydeligere spørgsmål, så tøv ikke med at række ud til mig! Jeg er her for DIG 🤎
